Naast andere invalshoeken die passen binnen het proces,
maak ik onder andere gebruik van
NLP • EMDR • Geweldloze communicatie
NLP
Neuro linguïstisch Programmeren
Waarom NLP?
NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) “Aan het roer van je eigen gedachten en gevoelens”
Veel van wat we doen verloopt automatisch. Gedachten, overtuigingen en reacties ontstaan zonder dat we er bewust bij stilstaan,
maar hebben wel een grote invloed op hoe we situaties ervaren en hoe we reageren.
Hoe ik het toepas
In mijn praktijk zie ik vaak dat mensen vastlopen in terugkerende patronen. Ze denken veel na, begrijpen hun situatie op rationeel niveau maar merken dat inzicht alleen geen beweging brengt.
NLP begint niet bij het probleem maar bij de richting:
• Waar sta je nu?
• Waar wil je naartoe?
• Wat doe je vandaag om daar te komen?
Wat NLP onderscheidt
NLP is toekomstgericht: Denken in mogelijkheden i.p.v beperkingen.
Het is concreet en praktisch: Wat je wilt krijgt alleen vorm door stappen die je zet.
We werken aan inzicht en gedrag:
hoe je anders reageert in situaties die voor jou belangrijk zijn.
NLP richt zich op patronen die onbewust verlopen:
daar waar praten alleen niet altijd voldoende is.
Het proces is activerend: motiviatie
Geweldloze Communicatie
Geweldloze communicatie
Non-violent communication, (NVC)/ Verbindende communicatie/ Marshall Rosenberg
Waarom Geweldloze Communicatie
Geweldloze Communicatie (GC) — in het Engels bekend als Nonviolent Communication (NVC) — werd ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog en conflictbemiddelaar Marshall Rosenberg.
Rosenberg ging ervan uit dat veel conflicten en misverstanden ontstaan doordat we niet geleerd hebben om helder te verwoorden wat we voelen en nodig hebben. Zijn methode wordt wereldwijd toegepast, van onderwijs tot bemiddeling en conflictbeheersing.
Meer dan communicatie alleen
De naam kan misleidend zijn. Geweldloze Communicatie gaat niet alleen over hoe je spreekt met een ander maar in de eerste plaats over verbinding en dan vooral de verbinding met jezelf.
Daarom spreek ik ook van verbindende communicatie. Het verschil is subtiel, maar belangrijk: het vertrekpunt ligt niet bij de ander maar bij wat er in jou leeft.
Waarom ik dit toepas in individuele begeleiding
De technieken van GC zijn bijzonder geschikt voor zelfreflectie. Jezelf terugvinden. In je krachten komen te staan. Destructief please gedrag aanpakken en nog veel meer. Wanneer je leert benoemen wat er in je leeft ontstaat er helderheid. En wat zichtbaar wordt kan ook veranderen.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Waarom EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Het is een methode die helpt bij het verwerken van ervaringen die als het ware blijven vastzitten.
Soms wordt een gebeurtenis door het brein opgeslagen op een manier die later nog doorwerkt in gedachten, gevoelens of gedrag.
Tijdens EMDR wordt het brein gestimuleerd om die ervaringen alsnog te verwerken bijvoorbeeld door middel van oogbewegingen of andere vormen van bilaterale stimulatie.
Hoe ik het toepas
EMDR is geen standaard onderdeel van elke begeleiding,
maar een methode die ik inzet wanneer dat passend is.
Wanneer ik merk dat iemand blijft hangen
in een bepaald gevoel of patroon,
ondanks inzicht en bewustwording,
kan EMDR helpen om de verwerking in beweging te brengen.
Ik gebruik het als aanvullend instrument,
op momenten waarop praten alleen niet voldoende is.
Het helpt om vastzittende spanning los te maken,
zodat er opnieuw ruimte ontstaat
om verder te kunnen.
Verdergaan– Individuele begeleiding- Regio Kempen- Online- Natuur